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健身教练试题列表
肥胖患者运动减肥前先要进行身体检查,尤其是呼吸系统的检查。
体操运动员赛前不宜采用突击性减重的方法来控制体重。
运动处方中的靶心率是指能获得最佳效果的运动心率。
长期控制体重者运动锻炼应该限制饮水。
科学补液的原则是预防性补充,少次多量。
蛋白质一般指含氮的一类有机化合物。
维生素既能在体内合成,又需要通过食物途径获得。
运动员采用自身血液回输的方式提高运动成绩不属于使用兴奋剂。
糖尿病患者适合以康复性力量训练为主,结合有氧运动项目进行锻炼。
举重运动员膳食应遵循高蛋白、低脂、低糖饮食,同时补充维生素和无机盐。
钙的两大功能是构成骨骼和充当“钙库”
防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食盐摄入每人每天应少于10克。
蛋白质由碳、氢、氧、氮四种元素组成,有些含磷、铁等其他元素。
维生素不是结构物质,也不提供能量,主要参与各种酶的组成。
根据心肺耐力训练超负荷原则,心肺耐力训练可从游泳变换成跑步
通过询问客户参加训练的持续时间,可以准确的判断客户训练经验和水平
制定髂腰肌的柔韧性运动计划的依据是骨盆后倾。
根据抗阻训练的特殊性原则,可采用8-10RM的高位下拉练习来增加背阔肌的肌肉体积
健康状况问卷是获取锻炼者重要信息,从而为制订运动计划提供有利依据的程序
髋关节伸可以伸展到股四头肌
双侧腹直肌伸展的练习中,不但需要做脊椎伸的动作,同时需要骨盆后倾
胸部伸展练习中,肩关节做水平伸和旋外的动作
在做杠铃附身划船时,需要尽量收紧竖脊肌,让脊椎保持一个反 “弓”字形的稳定状态
蔬菜和水果含有大量的膳食纤维
人体水含量随年龄增长而提高
GI值高的食物,表示进入肠胃的消化快、吸收完全,葡萄糖迅速进入血液
用力呼吸时吸气、呼气均为主动过程
肌肉力量的大小与参与的运动单位的数目成正比
神经元分为单极神经元和双极神经元
前臂弯举动作时,肩关节周围的肌肉就是固定肌
腹内斜肌属于短肌,腹外斜肌属于长肌
经常从事体育锻炼会让女性耻骨联合的夹角增大,从而有利于分娩
肘关节由肱骨近侧端和桡骨远侧端的关节组成
肩关节是人体最灵活的关节
肥胖患者运动减肥前先要进行身体检查,尤其是呼吸系统的检查
体操运动员赛前不宜采用突击性减重的方法来控制体重
运动处方中的靶心率是指能获得最佳效果的运动心率
长期控制体重者运动锻炼应该限制饮水
不宜在赛前30~90分钟内补糖,以免血糖下降
科学补液的原则是预防性补充,少次多量
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